自然因素指空气、日光和水，利用自然因素锻炼常称为“三浴” 锻炼。

    人的机体经常受到外界环境多种因素（如食物、生物界、空气、日和水等）的影响。在一切外界环境因素中，空气、日光和水是经常不断地持久地作用于人们的机体的不可或缺的重要因素，同时，它们又不时地变化着，以不同程度的刺激作用于人的机体，倘若人的机体能随着自然因素的变化而改变着自己的生理活动、适应新的情况就能保证正常的生活。反之，人的机体就会跟环境失去平衡，发生病理变化，影响正常的生活。特别是幼儿身体正处于生长发育时期，机体对外界环境的适应能力较差，更容易因自然因素的变化而影响健康。因此，有必要利用自然因素锻炼身体来增强抵抗力，提高健康水平。

    为什么利用空气、日光和水等自然因素锻炼身体，就会增强抵抗力、提高健康水平？反射活动学说已经证明，每一种自然因素都对神经系统起一系列的刺激作用，并由于神经的调节作用，引起人的机体各个器官、系统机能的反应。例如，利用冷水进行锻炼时，冷水刺激了皮肤的神经末梢发生兴奋，这时兴奋沿着一定的传入通路传向大脑皮层的相应中枢，引起兴奋，再沿着一定的传出通路传至有关的各个器官、系统。 正因为不断地、反复地利用自然因素的刺激，能够在大脑皮层上形成一系列的巩固的暂时联系，当自然因素发生变化时，就能有准备地并迅速而又准确地发生反应，使机体跟外界环境保持平衡，所以才不至于伤风感冒，提高了对疾病的抵抗力。

    利用自然因素来进行体格锻炼，不仅可提高对疾病的抵抗力，而且可以促进生长发育，增强幼儿的健康水平。此外，还可以培养幼儿不畏严寒酷热、活泼、愉快、 勇敢、坚强和不怕困难的优良品质。